Какие слова надо говорить чтобы было хорошо. Какие слова нужно говорить в трудных обстоятельствах? To pump iron - заниматься тяжелой атлетикой, «качать железо»

Ты – это то, что ты говоришь себе. Такие разговоры с собой играют важную роль в том, насколько мы любим жизнь и даже кем мы станем. Это сила мысли, сила слов как утверждения. Правда в том, что никто не может сломать тебя, пока ты не позволишь им это.
Мнение других людей не считается, пока ты не хочешь его считать. То, что ты говоришь своему отражению в зеркале каждое утро – вот, что считается.

1. Тебя достаточно.
Люди должны слышать это постоянно. В мире нет никого и ничего, что может дополнить тебя. Ты должна понять, что все, что ты должна преодолеть, лежит перед тобой. Не ищи оценки со стороны. Загляни внутрь себя.
Посмотри, как далеко ты зашла, все, через что ты прошла, и позволь себе стоять с гордо поднятой головой. Пусть это мотивирует тебя каждый день. Пойми, что тебя вполне достаточно, что ты никому ничего не должна доказывать, и ни для кого не должна меняться.

2. Ты уникальна.
Ты незаменима. Ты одна в своем роде. Поливай свой сад, не смотри, у кого из соседей он зеленее. В мире так много ненастоящего, так много фейков и подражателей, людей, которые просыпаются каждый день и надевают маски. Социальные сети только облегчают это. Люди пытаются показать, что они счастливее и богаче других.
Но счастье ведь не в материальных вещах. Счастье в осознании своего смысла жизни. У каждого свое призвание. Ты уникальна – помни это.

3. Не соглашайся на меньшее.
Ты была рождена экстраординарной (и это не просто лестные слова). Это правда – но это никогда не станет реальностью в твоей жизни, пока ты не поверишь в это.
У тебя должны быть свои принципы и стандарты. Очень важно напоминать себе каждый день: «Я не соглашусь на меньшее, чем… Я буду продолжать работать, пока не достигну цели. И даже потом я буду продолжать работать, потому что успех – это путешествие, а не пункт назначения».

4. Ты сможешь это сделать!
Напоминай себе, что это возможно. Просто сделай это. Просто сделай первый шаг, тот самый звонок, сообщение, резюме на ту вакансию. Попытка всегда того стоит. Невозможно – всего лишь слово. Верь в это и действуй соответственно. Окружи себя людьми, которые мотивируют тебя. Не сдавайся! Продолжай пробовать, даже если падаешь.

5. Ты благословлена.
Ничто не сравнится с духом благодарности. Не забывай о том, что у тебя есть, и будь за это благодарна: за крышу над головой, семью, друзей, за возможность читать это, за здоровье и жизнь. Для некоторых и это – мечта.

6. У тебя будут плохие времена.
Приготовься, что жизнь – это взлеты и падения. Иногда ты будешь получать все, а иногда – ничего. Но самое главное – твой настрой. Находить, за что благодарить, или сдаваться и жаловаться? Вот где должен проявиться характер. Что ты выберешь: видеть хорошее или плохое в каждой ситуации?

7. Делай то, что делает тебя счастливой.
Доверяй своей интуиции. Следуй за внутренним голосом, что бы ни говорили люди. Вокруг много мнений и лишнего шума. Оставайся верной себе.

8. Будь собой.
Важные слова, которые нужно напоминать себе постоянно. У нас есть много примеров для подражания, знаменитостей, наставников, так много других людей, которым можно подражать – но они никогда не будут тобой. Никто не может быть тобой.
И настоящая красота – это когда ты можешь просто быть собой. Позволь людям увидеть тебя настоящую. Они могут не сказать этого, но им понравится. Они будут уважать тебя.

9. Ты не как…
Мы склонны сравнивать себя с другими людьми: сравнивать наши жизни, опыт, материальное состояние. Но ни у кого не бывает все хорошо. У каждого есть и свои трудности. Так что не завидуй никому, просто цени свой путь и доверься своей жизни.

10. Все будет хорошо.
И деньги будут, и работа, и любовь, и друзья…в свое время. То, что сейчас – лишь временно. У всего есть начало и конец. Но ничто не происходит бесцельно, ничто не происходит случайно. Все происходит во благо – чтобы сформировать тебя такой, какой ты и должна быть.

И последнее…Ты справишься!

Вы единственный архитектор своей судьбы. Не забывайте использовать данный вам от природы инструмент - внутренний голос. Он поможет сформулировать план действий, повысить уверенность в себе, заглушить внешние голоса критиков и скептиков, переживать неудачи и учиться на ошибках.

Задумайтесь: не присоединился ли ваш внутренний голос к хору сомневающихся? Если ответ утвердительный, нужно перепрограммировать мыслительные процессы. Чтобы сделать это, произнесите три заветные фразы сегодня и повторяйте каждый день.

1. Сделай это сейчас

Прокрастинация подобна трясине. Если оставить ее без внимания, она затянет в болото деструктивной нерешительности. Мы будем находить оправдание за оправданием и в итоге распрощаемся с мечтой. Если мы все время будем внушать себе, что ничего не делать нормально, мы ничего не добьемся. Нужно разрешить внутреннему голосу непрерывно мотивировать нас и полностью отдаться мечте.

Разница между «мог бы» и «сделал» - в планировании и действии, поэтому станьте своим собственным коучем и разрешите себе меняться. Не принимайте ответ «нет», особенно от себя.

2. Я этого заслуживаю

Когда я встречаю того, кто пускает свои мечты под откос или упускает возможности личностного роста и совершенствования, всегда спрашиваю: «Неужели вы не заслуживаете самого лучшего?» Если вы один из тех, кто отказался от мечты об успехе, вам нужно сойти с проторенной дороги и выйти из зоны комфорта. О чем бы ни мечтали, говорите себе, что заслуживаете блестящего будущего, инвестируйте в себя, давайте себе максимум возможностей.

Мечтаете об изменениях в карьере? Восстановитесь в университете. Хотите читать Гейне в оригинале? Придется заниматься немецким каждый день в течение нескольких лет. Не пытайтесь идти на компромисс, если в конечном счете это помешает стать счастливым.

3. Я знаю, что смогу

Боязнь неудачи, невозможность двигаться вперед после ошибки - одни из самых распространенных препятствий на пути к успеху. Страхи есть у всех, но если мы будем принимать основанные на них решения, то никогда не раскроем свой потенциал. Позволить страхам парализовать наше развитие - значит смириться со своей заурядной судьбой и пропустить бесценные уроки, которые можно получить лишь методом проб и ошибок.

Успех не ваша собственность. Вы берете его в аренду, которую продлеваете каждый день

Оглядываясь назад, на мой путь к успеху, я отдаю должное силе внутреннего диалога. Конечно, у меня были страхи и провалы. Но когда я впервые почувствовал приступ невыносимого разочарования, то решил, что никогда не буду считать себя неудачником. Я либо побеждаю, либо учусь. Иногда дорога бывает крутой, сложной и утомительной. В дни испытаний важно полагаться на внутренний голос, который ведет вперед. В жизни всегда есть возможности. Они заканчиваются только тогда, когда мы перестаем ими пользоваться.

Начните слушать внутренний голос уже сегодня. Что он говорит? Верите ли вы в свой успех? Думаете, что сможете? Вы правы. Думаете, что не справитесь? Вы снова правы. Вы - то, что вы думаете. Если хотите добиться успеха, внутренний диалог должен быть позитивным и мотивирующим.

Успех не ваша собственность. Вы берете его в аренду, которую продлеваете каждый день.

Об авторе

Предприниматель, основатель компании Gold Star, автор книги «Правило №1: не будьте №2» («Rule #1 Don’t Be #2», Gold Star Publishing, 2017). Подробнее на его сайте .

На протяжении всего жизненного пути каждому человеку приходится сталкиваться с разными трудностями. Это могут быть незначительные передряги на работе, ссора с любимым человеком, болезнь или потеря кого-то из близких. И в этих трудных обстоятельствах так важно знать, что рядом есть тот, кто не пожалеет теплых слов поддержки. Ведь одно сказанное слово может излечить кровоточащую рану или же, наоборот, причинить еще больший вред. Опубликовано на веб-портале

Сегодня, к большому сожалению, люди недооценивают важность сказанных слов. А ведь именно в них скрыта огромная сила, которая способна как подарить жизнь человеку, так и отнять ее. В Библии написано: «Смерть и жизнь – во власти языка, и любящие его вкусят от плодов его». Прит.18:22 Как видим, у языка есть власть, и, несмотря на то, что это маленький член, но именно он управляет всем.

Почему так важно высказывать слова поддержки в трудную минуту?

Дело в том, что когда человека поддерживают и говорят, что вместе они справятся с любой проблемой, что с ним рядом есть те, которые его любят и будут помогать, то этим они укрепляют того, кто находится в тяжелом положении и придают ему сил. Однако отсутствие понимания и поддержки способно убить даже малейшую надежду на то, что все будет хорошо.

Слова поддержки больному

К большому сожалению, в жизни случается и такое, что в нашу жизнь приходят болезни. Некоторые из них легко вылечиваются, другие имеют более серьезные последствия, а третьи приводят к смерти. И когда мы узнаем о болезни близкого нам человека, это повергает нас в шок и недоумение. Однако, что чувствует в этот момент сам больной? Конечно же, он страдает больше других. В его голове могут возникать разные мысли и именно в этот момент слова поддержки больному могут помочь ему почувствовать себя не одиноким, и что еще есть надежда.

Столкнувшись с подобным обстоятельством, все понимают, что нужно что-то сказать, но чаще всего люди не могут подобрать нужных слов, а начинают проявлять жалость. Это последнее в чем нуждается больной. Наше участие и доброе слово – вот что нужно больному. Именно это поможет ему переживать не так сильно, зная, что его по-прежнему любят.

Какие слова поддержки больному можно говорить?

1. Родному человеку нужно говорить то, что вы его любите и что бы ни случилось, всегда будете рядом.
2. Говорите комплименты, хвалите за какие-то заслуги, даже самые незначительные. Для больного эта заслуга может быть настоящим подвигом.
3. Не нужно говорить о самой болезни и насколько шокирующей новостью она стала для вас, лучше отвлеките больного какой-то хорошей новостью или, в крайнем случае, веселым анекдотом.

Любой больной человек нуждается в словах поддержки и внимании. Именно это поможет ему быстрее прийти в себя и скорее выздороветь.

Слова поддержки соболезнования

Потеря близкого – это, пожалуй, сильнейшее испытание для каждого. И в этот нелегкий период человеку нужно оказать помощь и внимание, чтобы он смог пройти этот путь и начать снова жить полноценной жизнью. В этом случае вместо слов поддержки уместными будут слова соболезнования. Однако и соболезновать можно по-разному. К примеру, сравним два варианта.

1. «Соболезную! Все будет хорошо!» – подобная поддержка кажется совсем безучастной и больше звучит как формальность. Как может быть все хорошо, если все очень плохо?
2. Или: «Прими мои искренние соболезнования! Знай, что ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь. Если тебе нужно что-то, я всегда рядом!» – от таких слов действительно становится на душе теплее. Ведь знание того, что есть люди, которые готовы помочь в любой ситуации, помогает справляться со многими трудностями.

Итак, какие же слова говорить в трудных обстоятельствах?

• Прежде всего это должны быть слова обдуманные. От того, что мы говорим, может измениться жизнь человека в лучшую или худшую сторону. Ведь каждое сказанное нами слово обязательно даст свои плоды.
• Если человек сам находится в трудном положении, то не нужно зацикливаться на своем состоянии и постоянно говорить всем, как все плохо. Ведь и эти слова дадут свой плод. Трудности будут не раз встречаться на нашем пути, поэтому мы должны научиться даже из худшего извлекать что-то положительное и доброе. И именно об этом говорить.

В Библии написано: «Я сказал: буду я наблюдать за путями моими, чтобы не согрешать мне языком моим; буду обуздывать уста мои, доколе нечестивый предо мною» Пс.38:2

Наши необузданные слова могут стать для кого-то благословением или проклятием. Поэтому даже высказывая кому-то слова поддержки в трудную минуту, стоит контролировать себя. К сожалению, очень часто получается так, что ты хотел как лучше, но получилось как всегда. Поэтому иногда лучше вовсе промолчать, чем сказать какую-то глупость, которая ранит человека до глубины души.

Слова веры в трудную минуту

Есть обстоятельства, в которых нельзя говорить слова неверия. Поймите, то, что мы говорим в нашей жизни, то мы и имеем.

Иисус поступал именно так.

Однажды к Нему подошел человек, начальник синагоги, у которого умирала дочь. Представьте себе его горе. Девочка, которую он воспитывал с любовью лежит с болезнью, от которой этот человек не имел никакого лекарства. Он обратился к Богу.

22 И вот, приходит один из начальников синагоги, по имени Иаир, и, увидев Его, падает к ногам Его 23 и усильно просит Его, говоря: дочь моя при смерти; приди и возложи на нее руки, чтобы она выздоровела и осталась жива. 24 Иисус пошел с ним. За Ним следовало множество народа, и теснили Его.

Господь Бог всегда отвечает на нужду человека. Иисус пошел за начальником синагоги. Но на дороге произошло событие, которое заставило Иисуса остановиться. Время очень дорого. Дочь умирает, начальник синагоги страшно переживает. А Иисус в это время разговаривает с женщиной, которая исцелилась благодаря прикосновению к Нему.

35 Когда Он еще говорил сие, приходят от начальника синагоги и говорят: дочь твоя умерла; что еще утруждаешь Учителя? 36 Но Иисус, услышав сии слова, тотчас говорит начальнику синагоги: не бойся, только веруй. 37 И не позволил никому следовать за Собою, кроме Петра, Иакова и Иоанна, брата Иакова.

Смотрите, как важны слова. Мужчина еще верил. Но пришли из дому, и сказали, что дочь умерла. Первой реакцией Иисуса были слова: «Не бойся, только веруй». И начальник синагоги послушался. Он не произнес ни одного слова неверия в самых трудных обстоятельствах. Он не бился в истерике, не кричал на подчиненных и не злился. Он отдал ситуацию Иисусу. И когда Иисус сказал к нему слова «Не бойся, только веруй» - он исполнял это. Он не поддался страху. Он подчинился вере.

38 Приходит в дом начальника синагоги и видит смятение и плачущих и вопиющих громко. 39 И, войдя, говорит им: что смущаетесь и плачете? девица не умерла, но спит. 40 И смеялись над Ним. Но Он, выслав всех, берет с Собою отца и мать девицы и бывших с Ним и входит туда, где девица лежала. 41 И, взяв девицу за руку, говорит ей: “талифа куми”, что значит: девица, тебе говорю, встань. 42 И девица тотчас встала и начала ходить, ибо была лет двенадцати. Видевшие пришли в великое изумление. 43 И Он строго приказал им, чтобы никто об этом не знал, и сказал, чтобы дали ей есть.

В этой истории несколько удивительных вещей.

То, как Иисус вел себя.

На Востоке есть профессия - плакальщик. На скорбных событиях таких людей приглашают. Но Иисус выслал их, несмотря на то, что над Ним смеялись. И потом Иисус говорил слова, наполненные верой и то, что Он провозглашал происходило. Он не упрашивал дочь встать. Он провозгласил это «девица, тебе говорю, встань». И это произошло.

Но больше всего я хочу обратить ваше внимание на этого мужчину.

А ведь действительно ситуация ужасная. Любимый ребенок умирает. Ничего сделать нельзя. Так как он начальник синагоги, это не бедный человек, и он перепробовал все, что можно. Но ничего не помогло.

Но обратите внимание на его поведение рядом с Господом.

За все это время он только один раз произнес слова. И это были слова веры. «приди и возложи на нее руки, чтобы она выздоровела и осталась жива.» Он говорил слова веры, когда пришел к Иисусу. А когда было очень трудно, он просто молчал. Но за все это время он не произнес ни разу слов неверия, слов страха или сомнения. ОН не причитал: «А-а-а-а, Иисус, моя дочь уже мертва, лежит в доме. Как же я буду теперь жить. А ты не пришел».

Он молчал. И верил.

Иногда вера проявляется в словах. Но бывают моменты, когда даже сказать сложно. Но молчите, и продолжайте верить. И эта вера материализуется в то, что вы увидите результат веры.

Сезон беговых дорожек, эллипсов и гантелей снова открыт. Наверняка тренер уже посоветовал вам превратить спортзал в привычку и не пропускать тренировки даже во время поездок за границу. Чтобы свободно общаться с иностранцами о спорте, SM советует выучить хотя бы эти базовые слова и выражения.

1. Barbell - штанга

Вы купили карточку в спортзал и сразу же завели себе новый инстаграм, ведь, как говорят фотографы светской хроники, «Не снято - значит, не было». В спортзале вы первым делом сфотографировались со штангой и выложили картинку с такой подписью: «I use a 45 pound barbell when I bench press » («Я беру 20,5-килограммовую штангу, когда делаю жим лежа»). И совсем не важно, сколько на самом деле весят «блины». На фото это сложно рассмотреть.

2. To feel the burn - чувствовать жжение в мышцах

Вам неожиданно дали и отпуск, и премию (чего только не бывает!). Вы решили потратить деньги на новый купальный костюм, но свет в примерочной магазина оказался к вам беспощаден. Не зная о том, что свет там устроен так, что добавляет хандры даже супермоделям, вы бросились в спортзал - прокачивать пресс. Прорабатывание определенной мышцы до болевых ощущений по-английски называют feeling the burn (чувством жжения). I added some extra weight to really feel the burn («Я добавил веса, чтобы заставить мышцы по-настоящему гореть»).

3. Spare tire - «запасное колесо» или «спасательный круг» на талии

Пока вы добавляли веса в спортзале, вам написала подруга и спросила, не хотите ли вы вечером прогуляться в новый грузинский ресторан. Вы очень любите хинкали, но мужественно решили не ходить: вам и так кажется, что ваша жировая складка на животе выглядит как spare tire (запасное колесо). От себя добавим, что вам наверняка кажется, а по-английски отшутиться от подруги можно так: «I am trying to get rid of my spare tire » («Я пытаюсь избавиться от моего "спасательного круга"»).

4. Dumbbells - гантели

В отпуск вы, как современный человек, взяли с собой минимум багажа - две пары джинсов, три футболки и маленький спортивный инвентарь. Просто чтобы не прекращать тренировки даже на поредевших туристами пляжах Лазурного (почему нет) берега. В общем, положили гантели (dumbbell , читается [ˈdʌmbel]) в чемодан и отправились в аэропорт. Там сотрудница таможенного досмотра спросила, зачем вам это. А вы такой, тоном уверенного в себе спортсмена: «I usually work out my arms with dumbbells » («Я обычно тренирую руки с помощью гантелей»).

5. Sit ups / to sit up - упражнения на пресс / качать пресс

Вы хотели купить карточку в спортзал, но, к сожалению, поездка в отпуск пробила огромную брешь в вашем бюджете. Теперь спортзал вам какое-то время недоступен, но вы не унываете и каждое утро тренируетесь на спортивной площадке у дома. Мимо идет сосед-экспат и спрашивает, что это вы тут делаете, такой загорелый и румяный. Гордо говорите по-английски: «I’m trying to make a sit ups »(«Я пытаюсь качать пресс»).

6. Bench press / to bench - жим лежа / выполнять жим лежа

Прошел месяц, вы снова накопили на спортзал и даже наняли личного тренера (по-английски - personal trainer ). Он показал вам упражнение, в процессе выполнения которого нужно лечь на спину на скамье, которая удерживает штангу, взять штангу двумя руками и опустить ее к груди, а потом выпрямить руки, чтобы поднять вес.

Англоговорящим знакомым, которые вообще не в теме спорта, можно сказать: «To build strength I bench press every time my work out» («Чтобы развить силу, я делаю жим лежа на каждой тренировке»). Ну а для тех, кто ходит в спортзал каждый день, это прозвучит чересчур очевидно.

7. To max out - выложиться по максимуму

На тренировке вы решили превзойти самого себя и поднять максимальный вес. В английском языке это можно назвать «to max out », а тех, кто снимает сам себя на смартфон в процессе, называют фитнес-блогерами. Ни в том, ни в другом нет ничего плохого. Главное, делать жим под присмотром тренера и следить, чтобы на гаджете не села батарейка. Sometimes I will max out on the bench press to impress my Instagram followers («Время от времени мне хочется выложиться по максимуму на жиме лежа, чтобы произвести впечатление на своих подписчиков в инстаграме»).

8. Free weights - свободные отягощения (веса)

Вы решили заниматься по популярным англоязычным видеоблогам и подтянуть не только тело, но и словарный запас. Так вы узнали, что термин «free weights» может означать и гантели, и штанги, и «блины» для штанги - то есть любое спортивное снаряжение, которое используется при выполнении упражнений по подъему тяжестей и не являющееся тренажером. Теперь, когда вас спрашивают, как проходят ваши тренировки, вы отвечаете так: «I prefer the free weights over the nautilus machines» («Я предпочитаю "свободные веса" тренажерам»).

9. To pump iron - заниматься тяжелой атлетикой, «качать железо»

Несколько недель тренировок, мегабайты видеоуроков по бодибилдингу, правильное питание и новый размер одежды - и все, теперь пятничные вечеринки вам не интересны. Друзья звонят вам, чтобы позвать на рейв, а вы отвечаете, что вам не до пустяков и что пятничным вечером вы лучше займетесь силовыми тренировками. «Sorry but this Friday I’m busy, I’m going to the gym to pump some iron» («Прости, но в эту пятницу я занят - иду в зал "покачать железо"»).

10. Workout - тренировка

Так по-английски называется любая серия упражнений, которые способны улучшить физическое здоровье человека. Поэтому вы смело называете воркаутом как упражнения на беговой дорожке (treadmill ) или велотренажере (stationary bicycle ), так и жим кота от груди лежа: во-первых, кот весит восемь килограммов, во-вторых, он не против. I had a great workout yesterday. I was exhausted when I got home («Вчера у меня была великолепная тренировка. Я чувствовал себя обессиленным, когда добрался до дома»).

11. Six-pack abs - «кубики»

Как хитрый человек, вы купили билеты к теплому новогоднему морю еще в мае. И качаться начали тогда же, чтобы к поездке на пляж применить к себе полезную спортивную идиому: «I have six-pack abs» (буквально «пресс, похожий на упаковку из шести банок»). Это выражение описывает пресс, чьи очертания напоминают силуэт упаковки из шести банок прохладительных напитков. То есть с отчетливо различимыми «кубиками». Просто мечта, а не пресс.

12. To get in shape - приводить себя в форму

На вечеринке в честь Хэллоуина вы твердо решили быть круче всех и показать, что достигли идеального веса и физической формы. Поэтому костюмы Графа Дракулы, Франкенштейна и Гомера Симпсона отмели как банальные и не соответствующие брифу. Вы хотите появиться в образе самого крутого качка всех времен и народов, поэтому рассказываете о своем новом костюме так: «I am going on Halloween"s party and I want to get in shape to fit in Rocky Balboa’s costume!» («Я иду на Хэллоуиновскую вечеринку, так что хочу прийти в форму, чтобы влезть в костюм Рокки Бальбоа!»).

Чтобы привести в форму не только тело, но и свой английский, записывайтесь на бесплатный урок в Skyeng . Преподаватели помогут вам не сбиться с курса и заниматься только тем, что вам действительно полезно.

Записаться на бесплатный урок